Beta Alanine Xplode Olimp - czytałem, że jets tam jakaś domieszka kreatyny. Pytanie trochę z innej strony. Jak szybko wody się pozbyć nie używając diuretyków? Popijaj pokrzywe, to naturalne ziółko lub sobie kup w kapsach
1. Tutaj jest właśnie problem, bo kompletnie się na tym nie znam. Mam na myśli, nie wiem w jakich ilościach jeść daną rzecz lub po prostu ile kalorii należy spożywać. Dotychczas stosowałem po prostu dietę ryż, kurczak i brokuły. 3. Jeżeli masz na myśli, że abym w każdy inny dzień treningu robił inną partię ciała, to tak robiłem. Też właśnie [...]
[...] to na czym mi zależy. Jeżeli zauważyłbym efekty, a raczej będą to bym stosował na razie to, chyba że coś jeszcze do tego. Ewentualnie potem dopiero wjechał na tą kreatynkę + beta-alanine jakbym chciał jeszcze lepszy efekty lub już nie rósł. BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#opis Co sądzisz o tym? Przy okazji chciałem [...]
JW. Jak jest dieta, to ok. Może dorzuciłbyś beta alanine - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Co do kreatyny jednak, proponowałbym jabłczan. Nie występuje taka retencja wody jak na mono ;-)
weź białko treca (jak anubis - whey 100) kreatyne vitalmaxa (tania i dobra) i jakies witaminy/omege 3. jesli zostanie Ci troche srodkow - popytaj o tanią beta alanine (ja mailem z treca, kolega bral activlabu - obie ok(
BCAA ok, mozesz popijac nawet podczas treningu. Beta alanine dawkuje sie w stalych dziennych dawkach. Co do glutaminy to jest ona zbedna, zamiast tego zainwestowalbym w witaminy, omege 3 oraz ZMA, wiadomo jakies bialeczko tez sie moze przydac wedle brakow w diecie.. no własnie - diecie, zakładamy ze takowa istnieje :-) Zmieniony przez - Riox w [...]
[...] drogo. Hi tec powder masz w dobrej cenie. Przy odpowiedniej nadwyzce kcal powinno isc suple duzej roznicy nie robia, ale jak chcesz to mozesz dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow kreatyny zadnych [...]
[...] listę zakupów na cały tydzień , niż chodzić po półkach i kombinować co by tu dziś zjeść żeby makrosy się zgadzały ;p , odnośnie suplementacji napewno sięgnę po kreatyne i beta alanine , a jeżeli chodzi o kwasy omega itp .. mam nadzieje że wszelkie te składniki będą w dziecie :) Edit: Jeżeli chodzi o termogeniki , na prawdę chciałbym ale [...]
jw. plus GEAR - Pre Shock, Dorian Yates NOX PUMP ja pierwszy raz też próbowałem SAW dałem 10g i lipa jedynie co czułem to beta alaninę i mrowienie po niej wiec dla mnie słabo
shocka odpuść pompa może przeszkadzać w treningach, weź albo mono albo jabłczan ale raczej to drugie, możesz dać Beta alaninę poprawi wytrzymałość,dorzuć jakieś witaminy np z olimpu i zwiększ porcję bcaa, a tak wygląda to ok
Jeśli chodzi o BCAA to biorę nie przerwalnie od roku przed treningiem. Więc z tego co mówisz beta-alanine też można ewentualnie z małą przerwą. Zmieniony przez - soc w dniu 2012-12-07 09:24:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10-15g eaa xtra: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html co do sojavit-odpusc soje, kup lepiej tanie wpc jak np: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html TS mozesz dorzucic na pobudzenie. ogolnie jak masz kase dorzucilbym beta alanine do zestawu... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-19 21:46:36
Dziękuję. Czyli beta-alaninę zacznę brać na miesiąc przed wyprawą codziennie. Odnośnie BCCA to 6 kapsułek na początku wyprawy i 6 pod koniec ? Czy podzielić dawkowanie jakoś inaczej ? Zmieniony przez - zecke2 w dniu 2022-02-22 07:12:28
TomQ a co byś powiedział na zamienienie protein i carbo na 6kg musligain (15g bialka na porcje, bralbym 150g w porcji czyli ponad 20g bialka by było i węgli tak w sam raz jak dla mnie) i wtedy bym dodał jeszcze do tej kofeiny przedtreningowo Beta Alanine albo arginina3 ?